Ben jij tijdens de wintermaanden niet vooruit te branden, en ben je moe en futloos? Dan is er een goede kans dat je last hebt van een winterdip. Je bent niet de enige. Veel mensen hebben hier mee te maken wanneer de dagen korter worden en de zon zich weinig laat zien. Dit tekort aan daglicht heeft invloed op onze biologische klok en ons slaapritme. Wanneer dit ritme is verstoord voelen we ons minder energiek en slapen we ook slechter. Geen wonder dat je humeur er ook flink onder kan lijden!
Een goede oplossing kan dan lichttherapie zijn met behulp van een daglichtlamp. Daglichtlampen zijn speciale lampen die het daglicht imiteren. Het heldere witte licht uit de lamp heeft zorgt ervoor dat de biologische klok van je lichaam weer in balans komt. Dit heeft een positief effect op je gesteldheid waardoor je je energieker, fitter en vrolijker voelt. Daarom schaffen steeds meer mensen een daglichtlamp aan om de donkere winterperiode door te komen.
Ook als je in ploegendienst werkt kan het een perfecte oplossing zijn, omdat je met nachtdiensten weinig daglicht opvangt.
Compact en betaalbaar
Vroeger waren daglichtlampen dure en lompe apparaten waarvoor je naar een aparte studio moest komen. Later kwamen deze lampen ook voor de consument beschikbaar, maar waren ze nog steeds vrij groot en flink aan de prijs. Tegenwoordig zijn ze heel compact en kun je ze gemakkelijk op je bureau plaatsen. Veel van deze lampen zijn niet groter dan 15 x 20 cm. Ook zijn deze lampen vandaag de dag erg goedkoop en kun je ze op veel plekken kopen.
Gebruik
Om de positieve effecten van deze lampen te kunnen merken moet je iedere dag ca. 20 minuten tot een half uur voor de lamp zitten. Een ideaal moment hiervoor is tijdens het ontbijt, maar je kan hem natuurlijk ook op je bureau aanzetten wanneer je morgens begint met thuiswerken. De meeste daglichtlampen hebben een timer waarmee je de lamp voor 10, 20 of 30 minuten aanzet. Ook kun je vaak de lichtintensiteit instellen. Over het algemeen geldt dat hoe hoger de lichtintensiteit ingesteld wordt, hoe korter je voor de lamp hoeft te zitten.
Wanneer je dit iedere dag doet zou je binnen een week al positieve veranderingen moeten merken in je energie en stemming.
Silvergear Daglichtlamp
Deze daglichtlamp van Silvergear heeft een compact formaatje en een modern en strak uiterlijk. Hij heeft 3 duidelijke knoppen onder aan de lamp. De lamp is voorzien van een timerfunctie met 3 standen: 10, 20 of 30 minuten. Daarnaast heeft deze daglichtlamp 4 verschillende standen om de lichtintensiteit in te stellen. Het grootste voordeel van deze lamp is dat hij scherp is geprijsd.
Beurer TL30 – Daglichtlamp
De Beurer TL30 is een kleine en lichte daglichtlamp die een met behulp van krachtige ledlampen een lichtsterkte van 10.000 lux kan halen. Dankzij de LED-technologie is hij ook energiezuinig. Hij heeft een traploos instelbare voet waardoor hij zowel verticaal als horizontaal te plaatsen is. Er zit ook een handige opbergetui bij voor wanneer de lamp niet gebruikt wordt.
Levanda Daglichtlamp
Deze daglichtlamp heeft maar liefst 5 verschillende lichtsterkte standen en de ingebouwde ledlampen zijn UV-vrij. Uniek aan deze daglichtlamp is dat je de kleurtemperatuur ook kunt aanpassen in 3 verschillende kleuren. Zo kun je een effectieve koude kleur of juist een warmere kleur kiezen voor meer ontspanning. De lichttemperatuur kan variëren tussen de 3000 en 6500 K.
AYOlite lichttherapiebril
De AYOlite is niet een daglichtlamp die je op een tafel of op een bureau neerzet maar het is een lichttherapiebril. Deze bril die het daglicht nabootst, is bijzonder effectief. Hij helpt uitstekend tegen winterblues en depressie als gevolg van te weinig licht. Hij straalt een speciaal blauw-turquoise licht uit wat niet fel is aan je ogen. Hierdoor slaap je beter en heb je meer energie. Het helpt ook om jetlags tegen te gaan.
